――最新研究が示す“入眠スイッチ”の正体
「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れてる」
そんな悩みを抱える人たちの間で、今CBNが話題です。
睡眠薬に頼らず、自然に眠れるという評判は本当なのか？
TSM編集部が最新の研究結果とユーザー体験をもとに、CBNの“リアルな実力”を解説します。
CBNとは？──“眠りのカンナビノイド”
CBN（カンナビノール）は、大麻に含まれるレアカンナビノイドのひとつ。
日本国内でも合法で使用可能で、リラックス・安眠・不安緩和を目的としたナイトケア製品によく使用されています。
CBDやCBGと並び、エディブルやオイル、VAPEなどで広く親しまれているCBNですが、
特に最近では「自然に眠れる」という効果実感がSNSなどでも話題となっています。
【2024年最新研究】CBNは「体内時計」に働きかける？
2024年5月、スペイン・マドリード大学の研究チームが発表した論文では、
CBNの摂取がメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌リズムを調整する可能性があると示唆されました。
つまり、CBNは無理に眠らせるのではなく、
“眠くなるタイミング”を体に思い出させるような役割を果たすと考えられているのです。
実際にこの研究では、中途覚醒の回数が減った、自然な入眠感が得られたという被験者の報告もありました。
睡眠薬とCBN、どっちがいい？
| 比較項目 | 睡眠薬 | CBN |
| 眠気の出方 | 強制的に | 自然に |
| 翌朝の体感 | だるさが残ることも | スッキリした目覚め |
| 習慣性 | 依存性の懸念あり | 比較的少ないとされる |
| リラックス感 | 緊張感が残る場合も | ふわっと緩む体感 |
ストーナーたちのCBN体験談（レビュー抜粋）
「CBNクッキーで寝落ち→アラームの10分前に自然に目が覚めた」
「トイレで起きるのがゼロに。深い眠りが久々に来た」
「何も考えられなくなる感じが心地よくて、気づいたら朝」
※効果には個人差があります。初めての方は慎重に使用を。
CBN製品を選ぶときのポイントは？
✔ ブレンド構成を見るべし
→ CBDやCBGとのバランスで、リラックス感に差が出る
✔ テルペンはチル系が◎
→ インディカ寄りを含むものが人気
✔ エディブルは夜向き設計が最適
→ 作用がゆっくり＆長く続くため、寝る1〜2時間前の摂取がベスト
最後に：どんな夜を選ぶかは、あなた次第。
CBNは、単なる眠気のための物質ではありません。
「休息」や「穏やかさ」、そして「翌朝の快適さ」までを支えるライフスタイルの一部になりつつあります。
そんなCBN体験を、より美味しく、穏やかに味わいたい方へ――
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