—— 私たちはいつから夜に追われる民族になったのか
日本は今、世界で最も眠れない国といわれています。
しかし、この背景には江戸から令和まで続く「日本人と夜の関係」が深く影響しています。
実は、日本人が夜に弱いのではなく、
夜にこそ引き寄せられてしまう文化と習慣を、長い歴史の中でつくってしまったのです。
Contents
江戸の夜：人が集まり、灯りがともり、眠りが短くなる
江戸の夜は今より暗いと思われがちですが、実は逆です。
歌舞伎・寄席・風呂屋・屋台、そして提灯や行灯が灯る通りには、深夜まで人が流れていました。
・昼は肉体労働、夜は娯楽
・「宵越しの銭は持たない」夜型経済
・季節変化に合わせた分割睡眠が当たり前
今で言う「夜活」のルーツがここにあります。
江戸の人々は、すでに眠らない街を楽しんでいたのです。
明治〜大正：近代化は眠らせない社会をつくった
明治になると、文明開化によって
電気・電話・工場・鉄道が普及し、夜はさらに明るくなります。
・工場労働は24時間
・夜の情報量が爆発的に増える
・規律ある社会で朝は早いまま
夜は刺激が増え、朝は変わらず早い。
ここで睡眠の量が決定的に削られはじめます。
昭和：高度経済成長が夜を奪い、昼を奪い、日本は無理をした
昭和の成長期は、日本人の睡眠文化が大きく壊れ始めた時代です。
・終電文化
・深夜残業と接待
・深夜テレビの普及
・家族より会社が優先される時代
この頃に生まれたのが、
「寝る間も惜しんで働く」が美徳とされる価値観。
ここから日本人の本当の夜更かし問題が加速します。
令和：眠る時間はあるのに、脳が眠れない時代へ
そして令和。
いま私たちが直面しているのは、
「時間」ではなく「脳の休まらなさ」というまったく新しい問題です。
・ブルーライト
・SNSの無限スクロール
・情報過多で常に比較モード
・ベッドの上で仕事する文化
これはもう「生活リズム」ではなく脳の問題。
眠れないのではなく、
脳がずっと起き続けるように設計された時代なのです。
だから現代日本人には夜の静けさを戻す習慣が必要
江戸→明治→昭和→令和。
眠れない理由は変わり続けましたが、
いま求められているのは「自分で静けさを取り戻す技術」です。
