日本は世界的に見ても「ストレスの強い国」と語られることが多いです。
実際、複数の国際調査でストレス指数の高い国ランキングに常に上位で入り、特に働き盛りの世代はその傾向が顕著とされています。
今回は、なぜ日本が「ストレス大国」と言われるのか、そしてそこにCBDがなぜ話題として結びつくのかを、やさしく整理していきます。
Contents
日本がストレス指数で上位に入る背景
日本のストレスは、単一の要因というより文化・社会構造・働き方が複雑に絡み合って生まれています。
- 長時間労働と責任感の強さ
欧米に比べ、労働時間の長さや「仕事優先」の文化が根強く残っています。 - 休みに罪悪感がある社会観
「頑張ることが正義」「休む＝怠けている」という空気が、ストレスの蓄積を加速させます。 - 静かで繊細な人間関係
日本の人間関係は空気を読むことが前提。気を遣い続けることで心の疲労が溜まりやすい。 - 睡眠の質が低下しやすい生活リズム
通勤・残業・夜更しなど、睡眠を削りがちな環境が慢性的な疲労を生みます。
これらの当たり前が積み重なることで、国際的に見ても日本はストレス指数が高くなりやすいと言われています。
ストレス指数と「心の余白」の減少
現代日本のストレスは、単純に疲れではありません。
特徴的なのは、脳のキャパシティが常にフル使用されている点です。
- 通知の多いスマホ文化
- マルチタスクを求められる仕事
- 常に誰かの視線を感じるオンライン環境
- 都市生活の騒音や光刺激
これらが心の余白を奪い、シンプルに「休息しづらい社会」をつくっています。
ここから、自然と「心を整えるもの」への関心が高まり、瞑想・アロマ・CBDなどの余白づくりの手段が注目される流れが生まれてきました。
なぜ今、日本でCBDが話題になるのか
CBDが語られる場面でよく聞くのは「リラックス」「落ち着き」「休息のサポート」といったキーワード。
とくに日本では、次のような背景と相性が良いと言われています。
- 睡眠に課題がある人が非常に多い
- ストレス社会で心を整える習慣が求められている
- コーヒーやサウナなどチル文化の広がりと親和性が高い
- 海外でのCBD市場拡大がニュースになり、認知が急速に上がった
つまり、日本が抱えるストレス構造と、CBDのゆるやかなサポートというイメージが合致し、近年よく話題に挙がるようになっています。
CBDはストレスを治すものではないが、余白をつくるヒントにはなる
ここが大事なポイントですが、CBDは治療目的ではなく、医薬品でもありません。
しかし、リラックス時間の過ごし方を工夫したい人や、休息前のルーティンづくりに関心がある人が使うケースが増えているのは事実です。
たとえば——
- お風呂あがりのアロマとあわせて
- コーヒーと組み合わせたCBDモーニング
- 就寝前のルーティンのひとつとして
など、心の余白をつくるきっかけとして取り入れられています。
ストレス大国と呼ばれる日本では、このようなセルフケアの小さな習慣が重視され始めており、その文脈でCBDが選択肢のひとつとして注目を集めている、という流れです。
