ブリっている時に突如襲ってくる、猛烈な食欲。
ポテチを開けたら止まらない、コンビニスイーツを気づけば全部平らげてしまう──この現象を「マンチー」と呼びます。
ストーナーの間では当たり前のように語られるマンチーですが、実はこれ、科学的に説明できる現象なのです。
マンチーのメカニズム
脳内の「食欲スイッチ」がオンになる
マンチーの正体は、脳内で働く、エンドカンナビノイドシステム（ECS）にあります。
カンナビノイドが受容体（CB1受容体）に作用すると、食欲を司る視床下部が刺激され、「もっと食べたい」というシグナルが増幅されるのです。
匂いと味覚が強調される
研究では、ブリっている時には嗅覚や味覚を処理する脳の働きが活性化することがわかっています。普段より匂いが濃く感じられたり、甘さや塩気が強烈に美味しく感じられるのはこのためです。
つまりマンチーとは、五感の増幅によって食欲が暴走する現象だと言えます。
「快楽ホルモン」との連動
食べ物を口にすると、脳内でドーパミンが放出されます。ブリっている時はこの快感が普段以上に強まり、食欲のループにハマりやすいのです。
「食べる→美味しい→もっと食べたい」という無限ループが完成するわけです。
マンチー中にやってはいけないこと
無制限に食べ続ける
マンチーで一番多い失敗は「気づけば過食」。塩分や糖分の摂りすぎは翌日のだるさや胃もたれの原因になります。食べること自体は楽しいですが、制御不能になると体に負担をかけてしまいます。
刺激の強い食べ物に偏る
ジャンクフードやスイーツはマンチー中の鉄板ですが、脂質や糖分が極端に多いものに偏ると、血糖値の乱高下で「急に眠くなる」「体調が崩れる」原因にもなります。
外出先での過剰飲食
飲食店で止まらなくなり、翌日財布を見て後悔…という声も多いです。マンチーは「金銭的な“事故」も引き起こすので要注意です。
より良いマンチー体験のために
ヘルシーなスナックを準備する
ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトなど、ヘルシーで満足感のある食べ物を事前に用意しておくと安心。
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水分をしっかり摂る
マンチー中は喉も乾きやすく、つい食べ物で満たそうとしてしまいます。先に水やお茶を飲むことで、食欲の暴走を和らげることができます。
仲間とシェアする
一人で食べると止まらなくなりがち。仲間と「これうまくね？」とシェアするだけで、楽しさは増えて量は自然とセーブされます。
「食べない」という選択も楽しむ
ベテランの中には「何も食べずに味覚の鋭さを体感する」人もいます。匂いや味に敏感になっている状態をじっくり観察する時間もまた、マンチーの楽しみ方の一つです。
まとめ
マンチーは、ただの食欲暴走ではなく、脳内の科学と五感の変化が生み出す現象です。
その仕組みを知ることで、過食に流されず、より楽しく安全に「マンチータイム」を過ごすことができます。
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